健身后吃大枣会胖吗 晚上健身吃蛋清会胖吗
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健身后吃大枣会胖吗
正常来说对发胖影响不大 ， 我们每次食用的量在30-50克之间 ， 那么摄入的热量在37.5-62.5克之间 ， 这个热量不会对身体造成过大的影响 。
晚上健身吃蛋清会胖吗
【健身后吃大枣会胖吗 晚上健身吃蛋清会胖吗】 显然是不会的 ， 不然为什么那么多健身达人都选择鸡蛋作为蛋白质的来源 ， 蛋清中蛋白质的含量高达77.7% ， 100克蛋清仅仅含有60千卡的能量 ， 15分钟的散步就能消耗殆尽 ， 不用担心发胖 。
健身吃橄榄油会不会胖
油脂本身就是脂肪的主要来源 ， 所以不要过量摄入 ， 每日建议油脂摄入量不超过25克 ， 按照橄榄油的卡路里计算 ， 也就是225千卡以下 ， 这相当于30分钟的慢跑消耗了 ， 所以需要注意 。
健身完吃柚子会胖吗
通常是不会导致变胖的 ， 原因是100克柚子的卡路里只有区区38千卡 ， 脂肪含量更是只有0.9% ， 正常食用是没有发胖风险的 。
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