五大不良生活习惯影响牙齿祸及全身健康
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五大不良生活习惯影响牙齿
更需要强调的是牙齿不健康会导致：败血症发病的风险高4.5倍 ， 心内膜炎高3.5倍 ， 心血管疾病高1.66倍 ， 中风高2.5倍 ， 糖尿病高3倍 ， 容易发生慢性胃炎、胃溃疡、甚至胃癌 ， 亦可导致类风湿性关节炎、肾炎、风湿性心脏病或病毒性心肌炎等 。患重症牙周炎的孕妇 ， 发生早产和低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7.5倍 。以上的数据足以警示我们牙齿健康的重要性 。不良的生活习惯是导致牙齿不健康的重要因素：
一、早晨先刷牙后吃饭 ， 晚饭后不很快刷牙而是睡前才刷牙 口腔里残留的食物残渣是细菌生长繁殖的有利条件 ， 饭后3分钟口腔牙齿缝中的细菌就开始活动并对牙齿产生危害 ， 还会加速牙菌斑的形成 ， 从而导致龋齿和牙周病 。
建议：早晨起床先漱口 ， 饭后刷牙 ， 晚饭后尽快刷牙 ， 如需加餐可以在晚饭后漱口睡前刷牙 。
二、喜欢进食过热或过冷的食物【五大不良生活习惯影响牙齿祸及全身健康】 经常给牙齿骤冷骤热的刺激 ， 可能导致牙龈出血、牙龈痉挛 。进食过热 ， 易致口腔溃疡 ， 长期可导致食管黏膜损伤 ， 形成慢性炎症 ， 重者引发食管癌；进食过冷 ， 可致消化功能降低 。
建议：吃温度适宜的食物 ， 避免过冷过热的食物对口腔和食道造成的损伤 。
三、3个月以上才更换牙刷 牙刷长期处于湿润环境 ， 容易滋生细菌 ， 这些潜在的细菌随时可以由破损的口腔黏膜或龋齿等环节进入体内 ， 引起多种疾病 。
建议：定期更换牙刷 ， 牙刷使用不得超过3个月 。
四、单侧咀嚼 单侧咀嚼 ， 在咀嚼食物过程中食物和唾液对牙齿有清洁作用 ， 医学术语叫做“自洁作用” 。如只用一侧咀嚼 ， 另一侧牙齿则易积存牙垢、牙石 ， 导致龋齿、牙周病的发生 ， 同时咀嚼侧牙齿磨损严重 ， 会暴露出下面的牙本质 ， 吃酸甜冷热的食物时有酸痛等过敏症状 。
建议：使用双侧咀嚼食物 ， 如不习惯可以交换使用单侧咀嚼食物 。
五、经常涂口红 女性一生平均吃掉约1.8公斤口红 ， 它们普遍存在重金属污染（镉、铅） ， 长期使用易造成肝、肾与骨胳的伤害 。
建议：尽量少涂口红 ， 如需使用在用餐时应先将其擦掉 。
关注自己的健康 ， 从生活方式开始！
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